越来越好 发表于 2026-2-16 14:44:21

新手第一次进健身房应该注意什么？

本帖最后由 越来越好 于 2026-2-16 14:46 编辑

很多人第一次进健身房都会紧张，其实完全没必要。

新手建议：✔ 先熟悉器械
✔ 重视热身
✔ 不要盲目加重量
✔ 练完记得拉伸
健身是长期行为，不是拼一时。欢迎新手分享第一次训练的感受。

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